Điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi bạn nghe từ nước chanh là Vitamin C. Không nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp Vitamin C nhưng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác. Thậm chí có thể nói rằng nó được gọi là “siêu thực phẩm” vì những lợi ích sức khỏe mà nó cung cấp.

Hàm lượng chất dinh dưỡng của chanh

Điều tuyệt nhất của chanh là nó chứa rất it calo. Nó cũng chứa ít chất béo no hay cholesterol. Nó nạp cơ thể  Vitamin B6, Vitamin A, và Vitamin B1 và một số khoáng chất như đồng, kali và canxi. Chúng giúp ngăn ngừa các chứng viêm nhiễm, cân bằng độ pH của cơ thể, và tăng cường độ bền cho xương.

Cho dù bạn chọn vắt chanh vào nước hay ăn cùng salad, việc cho nước chanh vào chế độ ăn uống của bạn mang lại có lợi ích vô tận. 5 lợi ích hàng đầu bao gồm:

1. Là một trong những chất chống oxy hoá mạnh nhất

Vitamin C là thành phần chính của chanh. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Điều đó cung cấp vô vàn những lợi ích về sức khỏe cho bạn. Đầu tiên phải nói đến sự cải thiện đáng kể với làn da và tóc. Làn da trẻ hơn và sáng hơn, giảm các hiện tượng nám da và tàn nhang. Đối với tóc, nó giúp phục hồi hư tổn và khô. Da đầu được nuôi dưỡng để giảm các vấn đề như gàu.

Máu được thanh lọc vì chất độc được loại bỏ. Chanh giúp tiết ra nhiều nước tiểu hơn để đào thải độc tố ra ngoài. Từ đó sức khoẻ tim mạch cũng cải thiện, ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, và các bệnh về tim khác.

Tính chống oxy hóa của chanh cũng giúp các chức năng cơ thể của bạn trở nên hiệu quả hơn. Điều này sẽ giúp sự trao đổi chất tốt hơn. Đây là một trong những lý do chính tại sao chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng khuyên bạn sử dụng nước chanh trong khẩu phần ăn của mình

2. Giúp hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh

Khi bạn uống nước chanh thì sẽ tăng tiết ra các chất dịch tiêu hóa. Điều này có nghĩa là thực phẩm di chuyển qua hệ thống tiêu hóa rất dễ dàng. Chanh vốn có tính axit. Tính chất này làm chậm quá trình tiêu hóa và cho phép cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Khi khoáng chất và chất dinh dưỡng được hấp thu tốt, bạn sẽ không cảm thấy cơ thể nặng nề.

Các khoáng chất trong nước chanh giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Do đó, việc sản xuất các enzyme trong cơ thể sẽ được cải thiện. Kết quả là quá trình tiêu hóa trở nên tốt hơn, giúp cơ thể có được các chất dinh dưỡng tối đa từ thức ăn mà bạn hấp thụ hàng ngày.

3. Giúp bạn giảm cân

Đây là một trong những lợi ích nổi bật nhất của nước chanh. Nước chanh có hiệu quả nhất trong việc giúp giảm cân khi nó được pha với mật ong trong nước ấm. Hỗn hợp này tăng cường sự trao đổi chất. Các chế độ ăn kiêng giảm cân khuyên dùng chanh vì nó thúc đẩy cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn suốt cả ngày. Bằng cách đó, bạn có thể tập thể dục tốt hơn và đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn rất nhiều.

Chanh có chứa chất pectin. Điều này làm cho bạn cảm thấy no hơn và giảm cảm giác đói. Cứ như thế, những chức năng này giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.

4. Giữ mức pH của cơ thể cân bằng

Như bạn đã biết, chanh có tính axit trong tự nhiên. Để cân bằng độ pH, cần duy trì ở mức 7. Nếu nó ở trên 7, cơ thể trở nên kiềm và khi nó ở dưới, cơ thể sẽ trở thành axit. Mặc dù chanh có tính axit, khi bạn tiêu thụ nó, nó trở thành một chất kiềm nhờ enzym tiêu hóa và trong quá trình tiêu hóa. Theo đó cơ thể nên có tính kiềm hơn.

Lợi ích của việc cân bằng độ pH là loại bỏ độc tố; tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nó cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng của một số bệnh bao gồm bệnh cúm, bệnh cảm và thậm chí là các bệnh ngoài da. Nó giúp làm giảm viêm và là viên thuốc cứu trợ bạn ngay lập tức khi bạn mắc các bệnh như viêm khớp.

5. Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Vitamin C rất hữu dụng để chữa trị đối với hầu hết các bệnh thông thường như bệnh cúm vì nó làm tăng cường hệ miễn dịch. Nước chanh cũng chứa kali giúp duy trì huyết áp và kích thích chức năng của dây thần kinh.

Ngoài ra, nước chanh vốn có thành phần chống virut và chống biotic. Điều này có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng cho cơ thể. Đây là lý do tại sao chanh là một trong những phương pháp chữa trị tại gia phổ biến nhất đối với hầu hết các vấn đề sức khoẻ mà bạn có thể gặp phải.

⊹⊱ღ✿ SHOP ME BO ✿ღ⊰⊹
0981928532 - 0984185369
Chuyên bán buôn bán lẻ hàng xách tay Nhật Bản.
Nhận order hàng Nhật.
Ship hàng toàn quốc.

Hãy yêu thương bản thân mình để làm cho cuộc sống này TỐT HƠN với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chủ động chỉ có tại nhà thuốc 832 Minh Khai! (Đèn đỏ ngã ba giao cắt Lạc Trung với Minh Khai - chân dốc Minh Khai)